Collagen được mệnh danh là “thần dược”, mang lại làn da trẻ đẹp, căng mịn. Vì thế, không ít phụ nữ từ 25 tuổi trở lên chú trọng đến việc bổ sung collagen cho cơ thể. Trong đó, giải pháp uống collagen là một lựa chọn được nhiều người tin tưởng bởi độ an toàn và hiệu quả. Vậy nên uống collagen vào lúc nào tốt nhất? Trong bài viết sau, Leflair sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết các thắc mắc này.
Collagen là gì?
Trước khi tìm hiểu vấn đề nên uống collagen vào lúc nào, phái đẹp cần nắm rõ định nghĩa về collagen. Ở không gian ngoài tế bào, collagen là một cấu trúc của protein, hiện diện trong nhiều loại mô liên kết của cơ thể.
Theo các nghiên cứu khoa học, collagen chiếm đến 70% thành phần của tế bào biểu bì dưới da, 20% trong cấu trúc xương, 50% trong khớp và gần 100% ở bộ phận giác mạc. Các phân tử collagen được tạo thành từ chuỗi axit amin xoắn lại với nhau.
Tầm quan trọng của collagen trong việc duy trì sự trẻ trung của làn da
Do collagen chiếm phần lớn trong tế bào da nên có vai trò vô cùng quan trọng, ước chừng khoảng 25% – 35% hàm lượng protein trong cơ thể được tạo ra nhờ collagen. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng collagen mà con người tự tổng hợp, sản sinh ra sẽ giảm dần đi, sau mốc 25 tuổi.
Chính vì thế, phái đẹp thường lựa chọn bổ sung collagen trong chế độ ăn – uống hằng ngày, thực phẩm chức năng, nhằm cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Việc uống collagen sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho làn da phụ nữ, cụ thể như:
- Góp phần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
- Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, giúp trẻ hóa làn da.
- Kích thích phát triển tóc, móng tay chắc khỏe.
- Thúc đẩy quá trình lành vết thương, làm mờ thâm nám, sẹo,…
Nên uống collagen vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?
Mỗi độ tuổi sẽ có những cách thức bổ sung collagen khác nhau. Tuy nhiên, trước mốc 25 tuổi, cơ thể chúng ta vẫn có khả năng tự tổng hợp và tái sinh collagen rất tốt. Do đó, bạn chỉ cần chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh, không cần thiết uống thêm collagen.
Sau mốc 25 tuổi, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần, còn lượng collagen được hấp thụ tự nhiên cũng ít đi. Bạn có thể nhận biết rõ thông qua biểu hiện như: da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, nám, đồi mồi,… Ngoài ra, collagen trong cơ thể sẽ giảm mạnh khi bạn bước vào tuổi trung niên. Thời điểm này, bạn sẽ cần nạp thêm collagen bằng các loại thực phẩm chức năng.
Tóm lại, chúng ta nên bổ sung uống collagen từ sau 25 tuổi trở đi, nhằm cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tái tạo tế bào, duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Uống collagen trong bao lâu có hiệu quả?
Mặc dù uống collagen có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe làn da, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều. Đối với cơ thể của người bình thường thì quá trình uống collagen sẽ phát huy hiệu quả sau 2 – 3 tháng.
Ngoài ra, quá trình bổ sung uống collagen cũng không cần diễn ra liên tục:
- Liệu trình uống collagen khoa học nên kéo dài 2 – 3 tháng, tạm dừng 1 tháng rồi tiếp tục.
- Liệu trình phổ biến nhất để uống collagen là uống liên tục 3 tháng rồi tạm dừng 1 tháng, sau đó mới tiếp tục.
Tuy nhiên, thực tế thì thời gian sử dụng và phát huy tác dụng của collagen trên cơ thể mỗi người là khác nhau. Nếu tình trạng lão hóa của cơ thể biểu hiện rõ ràng thì thời gian nhận thấy hiệu quả collagen sẽ càng dài.
Các lưu ý khi uống collagen để mang lại hiệu quả và an toàn nhất
Ngoài việc nắm rõ nên uống collagen vào lúc nào có hiệu quả tốt, bạn cần lưu ý thêm một số điều sau đây:
- Uống collagen đúng cách, đúng liều lượng: Hiện nay có 3 dạng collagen phổ biến là dạng lỏng, dạng viên nang và dạng bột. Mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau, do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn sử dụng sản phẩm. Đồng thời, bạn cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo.
- Cân nhắc tình trạng độ tuổi, sức khỏe thực tế: Độ tuổi thích hợp để uống collagen là sau 25 tuổi. Ngoài ra, bạn cần cân nhắc thêm về tình trạng sức khỏe của bản thân như bệnh lý khác, trong thai kỳ, cho con bú,…
- Không nên sử dụng chung collagen cùng các loại thuốc có khả năng gây tác dụng phụ: Collagen là một loại thực phẩm chức năng, không phải thuốc chữa bệnh. Vì thế, collagen cũng có một số nguy cơ phát sinh dị ứng với thành phần của thuốc khác. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng.
- Kết hợp uống collagen với luyện tập thể dục đều đặn: Việc luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể săn chắc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, lượng collagen nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa và hấp thụ tốt hơn, giúp trẻ hóa da tốt hơn.
Hy vọng bài viết phía trên đã giúp bạn hiểu rõ nên uống collagen vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nhìn chung, việc bổ sung collagen là một giải pháp tốt giúp trẻ hóa làn da của phái đẹp. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung collagen, phái đẹp cũng cần chú trọng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chất lượng tốt. Leflair.com sẽ là một lựa chọn lý tưởng giúp bạn dễ dàng sở hữu các loại mỹ phẩm chăm sóc da chất lượng như OHUI, Clinique, Skin1004,… Đồng thời, tại website thương mại điện tử này, bạn cũng sẽ tìm thấy đa dạng các loại thực phẩm chức năng chính hãng giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất khác có lợi cho da. Đừng quên theo dõi blog Leflair để sưu tầm thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!
